Commencer par un réveil musculaire général Avant un match de Tennis, un échauffement général est indispensable. En effet, il prépare tout le corps. Ensuite, cela augmente progressivement la température corporelle. Ainsi, les muscles deviennent plus souples et réactifs. Par conséquent, on réduit le risque de blessure. Pour cela, il faut courir doucement durant cinq à …








